海参吃多了有副作用吗？
作为山东人，对海参自然不会陌生，小时候经常会看见渔民从海里捕捞上来的海参，然后拿到市场上售卖，买回家之后，用清水洗净就可以炖汤喝，味道非常的不错。 随着生活水平的提高，人们对健康也越来越重视，而海参这种食材，具有很高的营养价值和药用价值，因此受到了很多人的喜爱，但是有些人却说吃海参有副作用，这是真的吗？接下来，就为大家具体分析一下。
1、蛋白质过量 在正常情况下，人体所需氨基酸基本上都能够得到满足，除非是患有疾病或者处于特殊阶段的人群（如孕妇），一般不需要刻意补充氨基酸。 因为海参中蛋白质含量极高，每百克含量高达76.5g，如果一次性吃太多的话，有可能会加重肾脏负担，导致蛋白质堆积，出现消化不良的现象。 所以吃海参也是要适量，一次别多吃，一天食用量为一个，营养就够了。
2、嘌呤含量高 海参是一种含嘌呤成分高的食物，如果过量食用的话，很有可能会导致体内尿酸浓度升高，从而诱发痛风，所以那些高尿酸血症以及患有痛风的患者，最好不要吃得太多。 值得注意的是，虽然海参中含有丰富的蛋白质，但却是不易消化的食物，在胃肠中停留的时间比较长，所以那些脾胃虚弱的人，也不宜多吃。 除了以上两点以外，目前并没有发现其他的副作用，不过大家在吃的时候也要记得清洗干净，最好能够浸泡几个小时之后再食用，这样可以有效降低毒性物质的积累。
海参自古就是“山珍海味”之一，随着现在大家对养生的重视，海参更成为了一种“美味的保健品”，被大家所喜爱。随着近些年来，随着人工育参技术越来越发达，海参也更加的普及，大家也都渐渐的将海参作为常备的进补食材。因此，不少人就会开始产生疑问：经常吃海参有没有副作用呢？海参是不挑人群也不上火，因此，大家会作为日常补充营养的食材。
经常吃海参是没有副作用的，相反，海参的营养和功效非常值得大家常吃。海参的营养包括有蛋白质、脂肪、钙磷铁锌锰碘等多种微量元素和维生素、尼克酸等。海参中蛋白质含量高、脂肪低，并且其蛋白更接近人体蛋白氨基酸比例，因此人体吸收好、利用率高。此外，海参中不饱和脂肪酸有降血脂的作用。除此之外，海参还含有生物活性物质的刺参酸、软皮素、三萜类等多种成分具有抗肿瘤、提高免疫力、延缓衰老、美容滋养等功效。也正因此丰富的营养，海参也成为“十全大补”的食物。因此经常吃海参是没有副作用的，反而更有助于我们的健康。海参是非常的清淡的食材，不挑人群，除了过敏体质的人群不适宜食用，其他人群都非常适合。尤其是体寒的人群也可以经常食用。
此外，海参也是非常易于消化吸收的，一般建议大家每天吃3-10根干海参。当然，如果您因为某些慢性的病症，在医生的建议下进行针对性的食疗，那么您可以按照医嘱的要求去食用。经常吃海参是没有副作用的，同时也不要“过犹不及”，日常可以像吃鸡蛋、牛奶一样把海参作为营养补充的佳品，而不应该把海参当做药品过度的去服用。日常生活中，您只要每天按照自己的体质需求去补充，就会给您带来养生保健的益处。因此经常吃海参是没有副作用的，经常养生食用，海参让您生活更美好。
