肾脏的作用是什么原因？
肾脏是人体的过滤器，通过肾小球滤过作用清除血液中的代谢废物——水、钠、氯离子等；通过肾小管再吸收作用重新吸收尿液中的水分及钠、氯离子等，形成最后排出的浓淡适中的尿液。 同时，肾脏还具备内分泌功能，生成和分泌促红细胞生成素，调节机体钙、磷代谢，影响骨骼健康，且与男性性功能密切相关。 最新研究还发现肾脏与大脑存在着密切的交互作用，如果肾脏发生病变，可能会对大脑产生不良影响。 所以，保护好肾脏，就是保养好了我们的生命之源！
1.多饮水 水是生命之源，多喝水可以有效的稀释尿液，减少泌尿系统感染的机会，同时还可以起到冲刷尿道，避免结石的形成。 建议每日饮水量最好达到2000ml以上。
2.适当饮茶 茶叶含有茶多酚，具有抗氧化作用，还能够消除体内自由基，提高免疫功能，延缓衰老。 但是绿茶和咖啡中含有生物活性物质，有兴奋作用，可能加重夜间睡眠障碍，还是尽量在白天饮用吧。
3.控制食盐摄入量 饮食清淡，少吃含盐量高的食物，包括腌制品(咸菜、咸鱼、咸蛋)等。 因为高盐饮食会导致血压升高，对肾脏功能造成损伤，增加患高血压风险。
4.合理补钙 对于患有骨质疏松的中老年人来说，适当补钙，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，补充身体所需要的成分。 但需要注意的是，补钙的同时要补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。
5.积极控制血糖、血脂 如果已经确诊糖尿病或者高血脂，应该积极服药治疗，控制好血糖、血脂水平，预防肾动脉狭窄、糖尿病肾病的发生。
6.戒烟戒酒 吸烟有害健康，应该大力提倡戒烟，对于有慢性肾炎或肾功能不全的患者，更应该戒烟，否则会加速疾病的进展。 而适量饮酒是指喝酒不超过一杯（相当于含3.5%酒精的啤酒360ml），切记不可贪杯。 过量酒精会诱发高血压，而高血压是肾病的主要危险因素之一。 不要滥用止痛药、消炎药等对肾脏有损害的药物。