香蕉作用与功效与作用吗？
1、调节血压 香蕉中含有能降低血压的天然物质，这种成分主要是存在于香蕉的果皮中（也叫蕉皮素），它能激活体内的血管舒张因子上调，从而起到保护我们的心血管系统的作用，对于原发性高血压有很好的预防效果，而通过服用降压药直接控制血压的做法其实是比较被动的。 建议大家每天吃3根香蕉，能起到不错的降压作用呢！
2、美容养颜 经常吃香蕉能让皮肤变得光滑细腻而且富有弹性，这主要得益于香蕉中含有大量的B族维生素和维生素C这两种水溶性维生素，尤其维生素C的含量很高，而人体一旦缺乏维生素就会出现干燥、粗糙、皱纹增多等问题。因此想要美容养颜，多吃香蕉就对了。
3、消除炎症 生活中有很多常见的消炎药都是直接作用于肠道的，比如阿莫西林等，这些药物主要是通过刺激胃肠道来达到消除炎症的效果，虽然效果不错，但是长期服用对肠胃的刺激比较大。其实，我们可以在日常饮食中吃一些富含膳食纤维的食物，例如香蕉就能很好的促进胃肠道蠕动，有助于清除肠道内的腐败物，从内部起到抗炎的作用。
4、润肠通便 香蕉中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的纤维进入体内后，可以帮助软化粪便，刺激胃肠黏膜，促使胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的功效。特别是对于经常便秘的人来说，每天一根香蕉，效果惊人哦！ 吃香蕉的时候要注意什么？ 1、血糖高人群少吃 如果想吃香蕉的话，必须控制好量，一般一天不能吃超过两根，且选择在两餐之间食用，这样就不会导致血糖升高了。
2、不要空腹吃 因为香蕉中有较多的镁元素，如果空腹吃大量香蕉，会导致血液中镁含量突然增加，对心脏功能有影响；另外空腹时胃酸分泌过多，而香蕉中的膳食纤维会刺激胃酸分泌，如果空腹吃很多香蕉就容易出现胃部不适的情况，所以大家一定要注意啦！