儿童吃紫薯好吗？
1、促进消化 儿童食用紫薯有利于被人体吸收，特别是其中的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动和吸收，从而起到润肠排毒的作用，对于常便秘的儿童来说是有帮助的。而且其中还富含淀粉酶，能够加速食物的消化与吸收，让肠胃更舒适。
2、抗氧化作用，皮肤更好 紫薯中的花青素含量很高，而花青素是一种有效的抗氧化成分，能够帮助抗脂质过氧化反应，进而起到保护细胞膜的结构和功能，减少细胞的损伤，维持皮肤的细腻光滑，同时也有助于保持头发乌黑亮丽。还可以改善视力，预防近视或老花眼的发生。
3、维护心脑血管健康 儿童的饮食应该尽量清淡，但是可以适量添加一些粗粮，例如紫薯，对身体健康大有好处。因为它含有较多黏液蛋白，能够滋润、润滑黏膜，有助于润肠通便；还有维生素C、维生素B族等，对于血管具有保护作用，还能够促进血液循环，增强心肌收缩力，维护心血管健康。
4、补钙长个儿 孩子处于生长的黄金时期，合理的膳食结构是很重要的。紫薯中含有丰富的钙离子，并且容易消化和吸收，是不错的选择，每天一杯纯牛奶也是必不可少的。
5、健脾养胃 儿童脾胃功能发育不完全，很容易出现消化不良的情况，此时可以选择富含多糖类物质的食物，比如紫薯，有利于调节胃肠道功能，促进消化液的分泌，减轻胃肠负担，有健脾养胃的功效。 除了吃紫薯外，日常生活中还要多吃含纤维素较多的食物，多饮水，增加运动量，都能有帮助。当然，最重要的还是要养成一个良好的饮食习惯。