儿童不长个子吃什么好？
1、富含蛋白质的食物 人体发育需要大量的蛋白质，而小孩在成长的过程中对蛋白质的需求量更大得多，因为身体的各个组织都在快速的发育，如果缺乏营养就会影响发育情况。所以在日常的生活中要给孩子多补充富含蛋白质的食物，这类食物主要包括瘦肉、动物内脏、豆制品等。
2、富含钙、铁等矿物质的食物 现在的孩子普遍存在缺钙的情况，出现这种情况主要是因为生活中的饮食过于单一导致的，身体无法从膳食中获得足够的钙离子，所以就会出现缺钙的现象。对于正处于成长阶段的小孩来说，充足的钙质摄入十分重要。建议日常多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、紫菜、海带、黑芝麻、山楂、核桃、豆类等。除了钙质外，铁也是孩子所需的重要矿物质之一，由于生长发育迅速，体内铁元素消耗较快，加之食补难以达到需求标准，因此建议补铁也要适量。含铁量丰富的食物主要有动物肝脏、肉类、蛋类等。
3、富含维生素的食物 维生素可以说是维持生命活动的重要营养素，虽然不需要摄取过多，但是在日常的饮食中也不能缺少。尤其是处在成长阶段的孩子，更容易缺乏维生素，因此要注意补充维生素。建议多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中所含的维生素可满足一天的需要。粗粮、坚果中也含有人体所需的维生素，也可以适当食用。