儿童吃多即食紫菜好吗？
好啊，非常好！ 紫菜的微量元素含量尤其丰富，尤其是钙、铁和锌的含量很高。据测定，每100克紫菜含钙量高达365毫克，与豆腐的营养成分相当，比瘦肉（40毫克/100克）的含钙量高得多；同时，还含有铁（7.28毫克/100克）、锌（7.92毫克/100克）等矿物元素。 这些矿物质都是维持人体正常生理功能所必需的，尤其是对小孩子来说，正处在生长发育的关键阶段，需要大量的营养物质来促进身体的发育。给孩子多吃点紫菜，尤其是富含矿物质元素的紫菜是很有好处的。 而即食紫菜除了含有一般紫菜的营养素外，还含有多种水溶性维生素，特别是维生素 B族的含量非常丰富，这就使得即食紫菜的营养价值大大提高。 所以，儿童吃多即食紫菜是有百利而无一害的。
需要注意的是，虽然即食紫菜营养丰富，但也不宜吃太多，毕竟含钠含量高也不是没道理的，吃多了容易水肿。另外，由于盐中含有较多的钠元素，因此孩子吃即食紫菜时，也要尽量少吃里面的食盐，避免摄入过多的钠离子。一般来说，每次不要吃超过一包的量。