2个月不吃晚饭瘦多少？
不要瞎节食，这样不会瘦！ 减掉1斤脂肪需要消耗3500千卡热量，而晚餐热量不超过500千卡，两个月不到的时间，少吃一顿晚餐，大概能减轻体重1-3斤，而减掉这些体重，做有氧运动的话，需要两个小时左右的时间，慢跑、骑行、广场舞等等都是不错的选择，快走也要40分钟才能燃烧掉3500千卡的热量； 如果不想运动，只是单纯减少主食和肉类的摄入，不吃早餐和午餐，那么只需要8个小时就能消耗掉这些热量，但是这样不吃饭，对身体伤害很大，建议不要尝试。
无论是节食还是运动，只要能够坚持，一个月都能瘦下体重的7%-10%，体重过大或者想要快速减肥的人，可以尝试一下，但要注意的是，节食减肥期间，每天只少了3500千卡热量，而人体每天最少需要1600千卡热量来维持生命活动，在不吃晚饭的情况下，每天必须要运动1950千卡热量（1600+350）才能保持身体运转，这个运动量相当于快走40多分钟。
长期坚持晚上吃少食，体重肯定会下降，但是不会减掉体内脂肪，只会减少体内的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重会反弹回来，并且还会增加更多体重，这样的话，就得不偿失了。 要想健康减肥，除了要注意三餐饮食，还应该增加运动量，最好能够在专业人士的指导下进行锻炼，这样才能达到瘦身的目的。