婴儿dha怎么服用？
DHA，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分；它对于胎儿、婴幼儿的智力发育和视力发育至关重要。 人体自身是不能合成DHA的，必须从外界获取。DHA有两大来源：深海鱼类和海藻类，但直接食用鱼油补充DHA效果并不理想（人体吸收不了），最好以脂肪酸的形式摄入。 建议妈妈们在孕期就开始给宝宝补充DHA，宝宝出生以后可以继续食用DHA，那么DHA到底应该怎么吃呢？
1. 通过母乳摄取。 妈妈在饮食上多吃含DHA的食物，例如：鱼肉、坚果等，再通过哺乳方式传递给宝宝。这是最自然也是最安全的摄取方式。
2. 直接补充DHA制剂。 如果母亲乳汁充足，宝宝吸吮频繁且合理，宝宝一般不需要额外补充DHA。但如果母体营养状况不佳或宝宝吸收不好，可以通过制剂方式额外补钙。目前市面上出售的DHA制剂很多，妈妈可以根据需要购买给孩子服用。
3. 混合喂养补充DHA。 如果是混合喂养或人工喂养的宝宝，可以在两次喂奶之间适当添加一些富含DHA的辅食，如蛋黄、鱼、虾等。但应注意适量，以免引起消化不良。
除了上述方法，也可以通过食用富含a-亚麻酸的食物来促进体内DHA的合成，比如亚麻籽油、紫苏籽油等。这些食物在烹调时，应保证植物油充分预热，让其中的α－亚麻酸尽可能多释放出来，从而被肠道黏膜吸收进入血液，给机体供应能量。