备孕前三个月吃什么叶酸？
我是在药店买的斯利安，5块5一粒，吃了大概2个月吧。 后来查了一些资料，发现美国产的莱丝维他叶酸(l's vitamins prenatal)更好一些，在亚马逊上有卖，一瓶好像100多人民币。 莱丝维他是经过FDA认证的产品，获得美国食品药物管理局（简称fda）的批准，是得到美国医学界认可的预防孕妇缺铁及叶酸相关贫血的补充剂。
还可以服用多种维生素，比如福施福、爱乐维等。 要注意的是，叶酸不可以和大豆异黄酮、西柚以及含咖啡因的饮料同时服用。 如果服用叶酸期间出现了不良反应，可以先停药一段时间再考虑继续服用；如果还是觉得不舒服，应及时去医院就诊。 但请注意！叶酸不是万能的。缺乏叶酸会引起巨幼红细胞性贫血和其他问题，但摄入过量也可能会引起不良后果，例如抑制锌的吸收，干扰抗凝剂的代谢等等。 所以各位孕妈咪们，为了宝宝的健康发育，请务必正确服食叶酸哦～
在备孕前三个月，女性应摄入富含叶酸的食物或服用叶酸补充剂。叶酸是一种B族维生素，对孕妇和胎儿的健康至关重要，因为它参与核酸和氨基酸的合成，以及红细胞的形成。充足叶酸的摄入有助于预防胎儿出生缺陷，如神经管畸形。
关于备孕前三个月的叶酸摄入，建议如下：
1. 选择叶酸补充剂：在药店或医生建议下，选择适量叶酸补充剂，一般为400-800微克/天。请在医生指导下使用，因为每个人情况不同，所需的剂量也会有差异。
2. 食用富含叶酸的食物：主要在绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、甘蓝、芹菜等，以及水果（香蕉、橙子、柠檬）和带茎谷类（燕麦、米、粗粮）等。另外，鸡肉、鱼肉、鸡蛋和牛奶等也含有少量叶酸。
3. 营养均衡：除了叶酸，还应注意其他营养素的摄入，如蛋白质、维生素C、铁、锌、钙等。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等。
