小孩子吃什么有营养？
胡萝卜，每天吃一到两个胡萝卜，不仅可以补充身体所需要的维生素c，还有利于消化，并且可以清热解毒，保护视力。还可以榨成汁给孩子吃，也可以做成菜给孩子吃，是非常好的保健蔬菜。
核桃，核桃是很好的坚果，小孩子经常吃核桃，还可以起到补脑健脑的作用，有利于大脑的发育，同时还可以起到增强记忆力和提高免疫力的作用，但是因为核桃属于坚果类，也不可以多吃，建议每天吃三到五个就差不多了。
鸡蛋，每天吃一到两个鸡蛋，鸡蛋里面蛋白质的含量是特别的高，是孩子长高增重所需要的营养元素，并且还可以补充脑蛋白，有利于提高孩子的记忆力和脑力，可以煎鸡蛋吃，也可以煮鸡蛋吃，鸡蛋的做法是比较多的，每周还可以给孩子做几次蛋羹。