怀孕3个月吃什么对胎儿好？
孕早期（1-3月） 此时准妈妈和宝宝正处于胚胎期，对于营养的需求与普通人相似，只要注意不偏食、不挑食即可满足需要；建议吃易消化、高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐和少油的膳食为主，如鸡蛋羹、豆浆、菠菜面片汤等。 孕中期（4-6月） 这时期胎儿生长发育比较快，孕妇营养的需要量也随之增加，这时应补充足够的蛋白质，多吃一些奶类、蛋类、豆类、蔬菜及水果；同时要注意控制脂肪的摄入量，少吃油腻食物，以植物油为食用油。这个阶段要多吃鱼，尤其是海产鱼，因为它们的饱和脂肪酸含量较低，有利于预防早产和贫血的发生。
此外还可以吃一些核桃、芝麻、花生、豆制品等食物来促进胎儿大脑发育。 孕晚期（7-9月） 这个阶段宝宝的各器官功能逐渐发育成熟，骨骼和肌肉也开始增长。因此准妈妈们除了继续摄入足量的蛋白质外，还要多摄取一些含钙和维生素D丰富的食品，如牛奶、鱼虾、动物肝肾、牛肉、鸡蛋黄、胡萝卜和柑橘等。 除此之外还可适当吃点粗粮，比如燕麦、大麦、糙米等有助于缓解孕期便秘的问题。 不过需要注意的是，孕期的饮食不能偏食或贪多，否则会因营养不良而影响胎儿的正常发育。另外由于妊娠反应影响一部分准妈妈没有很好进食，导致孕中后期体重增长过快，这样会增加妊娠期糖尿病的风险，所以还是要注意合理搭配、适量为准。