怀孕几个月吃核桃？
我怀孕期间是每天两三个核桃，后来发现孩子生出来拇指外翻特别严重就是孕期没少吃核桃的缘故吧 不过孕晚期的时候还是多吃水果好一点
孕妇每日需要补充叶酸400微克左右，以保持体内叶酸充足，而叶酸在核桃、花生等坚果中的含量都比较可观.所以每天吃3-6个核桃是没有问题的。 如果觉得核桃太油腻了可以换成花生或南瓜子，也是不错的干果选择哦~
另外，除了吃坚果以外，还可以多喝牛奶和酸奶来获取钙元素，并多吃一些含钙丰富的蔬菜如海带、木耳等等。当然，补钙的最好方式还是直接口服钙片，但一定要在医生的指导下服用钙剂啊！千万别自己瞎补！
有些准妈妈喜欢通过喝豆浆来替代牛奶，这其实是不正确的做法哦！因为大豆中含有一种成分会妨碍人体对蛋白质的吸收，所以，孕妈们还是乖乖喝牛奶比较好啦~
其实，在饮食中均衡摄取富含碳水化合物(米饭)、蛋白质（瘦肉）和维生素(青菜)的食物就可以了。坚果类虽然营养丰富，但是也要适量，一天最多吃2-3把。