2个月的婴儿缺锌怎么补？
1.什么是“锌”？ 【锌】是人体必需的微量元素之一，有“生命之花、智力之锌”之称；在人体内参与蛋白质和核酸的合成作用，与胰岛素的代谢有关，还与味觉、视觉、免疫功能等密切相关。 人体中的锌绝大部分存在于肌肉组织中，而几乎全部储存在肝脏及骨骼中（占90%以上），骨骼中含锌量最多。 因此，虽然肉类是含锌丰富的食品，但并非吃进越多越好。因为过量的锌不仅无法被吸收利用，反而会造成肠胃负担影响食欲甚至引起腹泻、肠道感染等疾病[1]，还会加重肝脏的负担，造成缺钙或骨质疏松。 所以，对于已经缺锌的宝宝来说，不必刻意追求锌的含量多寡，关键在于能否及时补充且不影响宝宝的健康！
2.为什么缺锌呢？ 通常孩子缺乏锌元素的原因主要有三个方面：一是辅食添加不当导致摄入不足；二是生长发育迅速需要量大；三是生理性排泄增加，如出汗多时锌会随着汗液流失较多。 如果宝宝没有缺铁症状的话，那么一般建议食补为主。
3.什么食物含锌丰富呢？ 食物中的锌普遍含量不高，但由于种类繁多的原因，某些食物的锌含量确实是比较突出的哦~ 下面这张图是我用Zn含量/100g来计算的，方便咱们根据重量来计算每种食物所含锌的量👇👇👇 Zn含量较高的前三位分别是生蚝、扇贝、牡蛎，俗称的“海鲜三宝”； 牛肉、鸡肉、羊肉等红肉也是不错的来源； 而像南瓜、土豆这种富含淀粉的蔬菜，每百克仅含有不到一毫克的锌，所以平时可以少吃一点。
4.怎样合理补充锌呢？ 首先，从宝宝的日常饮食入手，尽量保证每日膳食中至少有1-2种含锌量较高的食物。如果通过计算发现还是不能满足每天所需的话，再考虑额外补充锌制剂吧～ 关于哪种锌剂更好，我做了如下总结👇
5.注意⚠️： ①服用补锌制剂期间，避免同时服用钙制剂，以免降低疗效。 ②服补锌制剂后，大便会明显变稀，无需担心，属于正常现象哦！