产后11个月了如何减肥？
我就是剖腹产3个月开始减的肥，现在宝宝10个月了 ，我已经瘦了25斤 ！我生完孩子身体虚胖，因为怀孕期间胖了将近40斤，所以刀口那里很硬，按下去会痛，而且走路多了脚肿得厉害，整个下半身非常臃肿，腰上也勒出了赘肉，自己看着都觉得很恶心，所以我要减肥！
第一项：控制饮食（重点强调）
1、不要吃糖分高的水果，如香蕉、榴莲等等；
2、每天摄入食物不超过8块（一个苹果大小的分量），五点左右加餐一次，晚上17点前吃完晚餐，忌宵夜；
3、不喝奶茶饮料等，水喝充足。
第二项：运动
1、每天坚持步行，一开始可能只能走一小时，慢慢提升，如果一天走不了就要增加运动量，或者减少食物摄入；
2、做瑜伽，从简单练习开始，逐渐增加难度，每天练半小时；
3、如果有条件可以去健身房锻炼，跟着教练学习减脂课程，效果快且明显！
我是从3月份开始瘦的，到6月份一共瘦了25斤！
我现在已经不再像以前那么胖了，身上肉松软了一些，但是还要继续加油哦！ 希望我的经历对你有帮助！