怀孕dha要吃到几个月？
一般建议孕期服用直至分娩，每日一次，每次一粒（1000mg）。如有特殊情况，请咨询医生。 胎儿发育过程中，大脑发育最为迅速，因此对DHA的需求量很大。孕中期开始，母体通过胎盘供给胎宝宝的DHA开始增加，如果此时饮食中不能及时提供充足的DHA，机体就会调用体内的DHA储备。孕晚期，胎宝宝从母体内获得的DHA大幅增加，若母体摄取不足，将对胎宝宝的大脑和视网膜产生不可逆的有害影响。
另外，妊娠合并糖尿病孕妇，由于其膳食结构可能受限，自身合成的DHA无法满足胎宝宝需求，也应补充。 虽然鱼类富含DHA，但是海产品中含有异尖线虫等寄生虫，孕妇进食前不进行高温蒸煮，有可能出现不良反应；而且孕期食用过量海产品可能导致胆固醇升高，也不宜多食。 如果担心海产品中的寄生虫，可以通过补充剂来获取DHA。目前市面上的补充剂多为海藻油提取，也有鱼油提取的，还有部分复合型的，其中含有的亚麻酸是合成DHA的前体，也可作为DHA营养来源。但要注意，藻类中含有丰富的类胡萝卜素，长期服用可能会使皮肤发黄，所以不建议长期大剂量服用。
除补充剂外，还可以通过调整日常膳食的方式补充DHA。比如多吃含亚麻酸的紫苏籽、芥菜籽；富含油脂的海鱼、海虾及蛋奶制品；以及豆类、坚果类等食物。
不过，需要提醒的是，由于目前市面上销售的补充剂质量参差不齐，在选择产品时，一定要看准生产日期和保质期，同时注意观察颜色是否有变化，是否结块等，从而判断是否存在变质情况。还需要留意包装上的标识，如生产日期、保质期、生产厂家和地址等信息。