孕妇五个月吃什么食物？
1、富含铁元素的食物 孕期胎儿需要大量的血液供氧，孕妈妈需要摄入更多的铁元素来满足宝宝和自身的需求。在饮食上要注意多吃含铁量丰富的食物。比如红肉（猪牛羊肉等），动物内脏（肝、肾等），血豆腐以及青菜中的菠菜都是可以的。 需要注意的是，食物中铁的吸收率没有药物高，而药补不如食补，建议孕妈妈通过食用含铁丰富的食物补充体内铁元素。
2、富含叶酸的食物 在怀孕初期，孕妈妈是需要特别注意补充维生素的生物素（即维生素B9，也是叶酸代谢所必须的物质之一），因为缺乏会影响胎儿神经系统的发育。 而富含叶酸的食物在天然食材中普遍存在，如绿叶菜、豆类、苹果、桃子、番茄以及坚果类等。其中，绿叶菜的叶酸含量更是丰富，有“叶酸宝库”之称，是孕妈妈补充叶酸的首选！ 不过，需注意的是，叶酸在体内停留的时间很短，容易流失。在烹饪这些富含叶酸的食物时要特别注意，最好减少加热时间，也不要用高温烹煮。
3、优质蛋白类食物 孕早期孕妇容易出现恶心、呕吐等症状，食欲不佳，这时一定要注意摄入充足的蛋白质，可以选择优质蛋白类食物，例如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼肉、鸡肉等，保证每天一杯鲜奶、一个鸡蛋，再加一碗低糖份的水果或蔬菜，可以有效避免孕吐反应。 值得注意的是，孕中期开始，胎宝宝的骨骼和大脑飞速发展，对于优质蛋白的需求更大，在这个阶段，孕妈妈更需注意营养的摄入。