怀孕六个月要吃钙片吗？
怀孕6个月的时候，是宝宝骨骼和牙齿发育的关键期，这个时候妈妈的补钙非常重要。 孕期补钙有两种形式，一种是吃钙片，另一种是喝牛奶、吃含钙食物。 对于孕中期（13周）和孕晚期（29周）的孕妇来说，每日需补钙400毫克；而对于孕早期（13周之前）的孕妇来说，每日需补充800毫克钙元素。 这800毫克的钙质，可以从三餐中摄取一部分——每天吃一顿高钙菜（富含钙元素），就能满足一天对钙的需求！比如： 每天一杯酸奶（250毫升）+500克菠菜（炒制食用）+一根大葱（炒制食用），总共可以提供600毫克钙元素。 如果孕妈妈日常饮食中的钙含量达不到建议摄入量的，建议在医生指导下吃钙片补充。 值得注意的是，补钙不要补得太多或太少，否则影响宝宝的发育。
需要注意的是，补钙不是越多越好，过量补钙可能引起便秘、高血钙和结石，因此不要盲目补充含有钙剂的保健品。 对于孕妇而言，饮食是最安全有效的补钙途径。如果通过食疗的方式不能获得足够的营养素，再考虑服用钙剂。