怀孕5个月要补充什么营养？
五个月的胎儿已经由一个细小的胚芽，发育成为拥有四肢、头部和躯干的婴儿形态，身长约30cm，体重约1kg，眼睛已完全形成，皮肤薄而光滑，已有胎脂保护皮肤，头发指甲开始生长，内脏器官逐步完善，大脑发育速度加快，对刺激的反应能力逐渐增强。 准妈妈这个阶段的营养供给，应该以碳水化合物为主，同时增加蛋白质的摄入量，多进食富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物。适当摄入动物脂肪，保证热量的摄取保持均衡，满足孕期生理需要即可。
食物推荐：
主食：大米、面粉适量，全麦面包等杂粮适量。
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、藕、豆类、绿叶青菜等。
水果类：苹果、香蕉、橘子、草莓、猕猴桃等。
肉类：猪瘦肉、牛羊肉、鸡蛋、鱼类、虾类等。
奶制品类：鲜牛奶、酸奶等。
大豆及其制品类：豆腐、豆浆、豆芽菜等。
坚果类食物：花生、核桃、杏仁、腰果等等。 这个阶段的准妈妈，因为孕吐反应减轻，可以适当增加食物的品种，保持饮食多样化，严格避免偏食、挑食，防止因营养素缺乏而导致胎儿发育不良等情况发生。值得注意的是，有些孕妇由于早孕反应导致胃口不佳，食欲差，不必强求食物量，尽量吃一些喜欢吃的食物，少食多餐，这样能够减少妊娠反应带来的不适，保证营养的均衡吸收。