一个月瘦几斤算异常？
一个月减掉20斤体重，看上去好厉害！ 但是，先别高兴得太早哦~ 你知道吗？ 人体是个非常精密复杂的系统， 减肥不是减体重那么简单。 如果你的体重下降得远超预期， 那么很可能意味着你的身体出现了健康问题。 首先，我们需要了解一个基础代谢的概念。它是指我们在静止不动的情况下，身体所消耗的热量。 人的基础代谢水平会随着年龄的增长逐渐降低，这是因为肌肉含量会逐渐减少，而肌肉是人体内最大的发热器官，它的耗能远远大于脂肪细胞。所以体重相同的人，体形越瘦的人，体内的肌肉含量越少。 而脂肪是一种储能物质，它不会直接为我们提供能量。只有当我们体内缺乏碳水化合物（糖类）时，身体才会动用脂肪作为燃料。这时，脂肪就会作为燃料被氧化分解，产生热量。在正常情况下，我们身体利用脂肪氧化来提供的热量是非常有限 的。
只有在以下两种情况下，我们的身体才会大量利用脂肪氧化来供能： 一是运动时，例如长时间运动、高强度的健身训练。 二是食物不足时，人体处于“饥饿模式”，为了维持生命活动，机体不得不分解脂肪以获取能量。 这时候由于身体需要，脂肪的利用率才会大大提高，体重也会随之快速下降。 不过，这种因运动或节食引起的脂肪利用率提高，只会让人体消耗已经积聚的脂肪，并不会造成新一轮脂肪积累。也就是说，你不会因为节食或运动过量而导致发胖。 但如果是以下三种情况，可就要小心了！因为这些异常情况可能暗示着疾病风险增加，甚至可能危及生命！
第一，突然消瘦明显。例如，在一个正常人的生活环境中，如果他的体重在无意识地下降，并且这种情况持续了一个月以上，而且降幅超过体重的5％，就需警惕是否存在糖尿病、甲状腺功能亢进等疾患。 第二，食欲差到离谱。对食物几乎提不起兴趣，哪怕是最喜欢的食物也不想吃，这往往是神经性厌食的症状之一。 第三，腹泻严重。如果不是因为吃了不干净的食物，出现水泻、大便颜色发黑等情况，就应尽早就医检查，排除肠道疾病因素。