怀孕一个月应该吃什么水果？
前三个月是胎儿神经管发育的重要时期，要特别重视维生素、铁和钙的摄入。 推荐吃含叶酸的水果，如西柚、柑橘、苹果、香蕉等。蔬菜中含有大量的叶酸，孕早期也要注意摄入。 叶酸是一种水溶性B族维生素，对氨基酸代谢、核酸和蛋白质合成及细胞分裂有重要作用，是人体生长和繁殖所必需的营养物质。如果孕妇缺乏叶酸，可能引起胎儿大脑发育不全或出现畸形，还会导致流产。 小贴士：富含叶酸的食物除了水果之外，还有动物肝肾、豆类、苹果、葡萄、猕猴桃、柠檬等。 维生素是人体必不可少的营养素，虽然食物中含量丰富，但人体并不能自身合成，必须通过外来摄入来获得。所以，孕早期需要多吃富含维生素的食物。
1.维生素A 胡萝卜、鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物中富含胡萝卜素，而胡萝卜素则能在体内转化为维生素A。
2.维生素B6 蛋白质的合成与代谢需要维生素B6的参与，因此孕期要注意补充维生素B6。含有维生素B6的食物有蛋黄、核桃、黄豆、葵花子、花生酱等等。
3.维生素C 维生素C能够增强机体抵抗力，还会参与机体新陈代谢的过程，所以对孕期缺钙、贫血等问题都有很好的改善效果。想要补充维生素C，可以吃柿子椒、苦瓜、柠檬、猕猴桃、草莓、西瓜等新鲜蔬菜水果。
4.钙 孕妇对钙的需求比非孕期要提高很多，因为不仅要满足自身的需要，还要供给胎儿生长发育，尤其是骨骼和牙齿生长的需要。孕期要注意多补充钙质。高钙食物的摄取可以通过多吃豆腐、海带、虾皮、芝麻酱等来达到补钙的目的。
5.铁 缺铁是导致贫血最常见的原因之一，一旦妊娠期发生缺铁性贫血，会影响胎宝宝智力发育，还可导致宝宝出生后体重偏低。孕期要及时补铁，饮食注意摄取富含铁质的食物，比如瘦肉、菠菜、马铃薯、蛋黄等。