早孕前三个月吃什么好？
在孕期的前3个月，胎儿的各个器官正在分化发育，母体各个系统也因怀孕而发生相应改变，以便供应胚胎、胎儿生长发育所需的营养物质和氧气。孕早期（1～3个月）营养好坏，直接关系到胚胎、胎儿的发育是否良好。 孕妇应从心理到生理全面适应妊娠状态，保持愉快的心情以及良好的生活习惯，并注意适当增加营养，合理搭配饮食，为子宫提供充足的营养供给。 在孕早期（1～3个月），许多准妈妈会有恶心、呕吐、厌食、挑食等症状，这是由于怀孕后绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高导致胃肠道功能紊乱引起的。
此时，准妈妈的膳食应该以新鲜食材为主，保证营养丰富、种类多样、清淡少油，少吃多餐，吃易于消化的食品，如汤面、粥、蒸蛋等。特别要注意多吃含有叶酸成分的食物，如菠菜、豆类、苹果、花生等，以防止胎宝宝神经管缺陷的发生。同时，补充富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、肝、蛋类、豆类及水果蔬菜，以保证准妈妈自身和胎儿生长发育的需求。
需要注意的是，虽然此时胎儿还不至于缺啥营养成分而导致出生缺陷，但偏食或食物单一仍可能造成孕期贫血或维生素缺乏，从而影响胎儿发育，因而应严格避免。 对于孕吐反应严重的妈妈，可以在进食半小时后取右侧卧位，在头顶部、枕后、双肘部各垫一个枕头，以抬高头部的角度，有助于减少恶心症状；也可以试试用姜汁煮鸡蛋，对止呕效果不错。如果通过上述方法，仍然无法改善呕吐情况，应及时就医，并在医生指导下进行营养干预。