怀孕前三个月可以平躺睡觉吗？
可以的，但是一般不提倡这样睡。 因为怀孕后子宫增大，如果没有侧卧位，就可能会压迫到一侧器官，引起不适，但一般不严重，不影响睡眠。 当然，如果孕妇本身有左侧或右侧睡眠质量差的问题，可以在孕早期采取左侧或右侧卧位来改善症状。 但要注意的是，无论采用何种睡眠姿势，都应注意尽量保持脊柱的自然弯曲，避免枕头太高、太晚睡觉等。 由于前三个月是胚胎发育的关键时期，除了睡眠要充足以外，建议孕早期也要适当增加含蛋白质丰富食物的摄入，如豆类及豆制品、奶类、鸡蛋等，并注意补充铁剂（预防贫血）和维生素（特别是叶酸）。
同时，孕期睡眠不好可能是压力过大导致，孕妇在备孕期间就要学会调节自己的压力。 比如可以通过深呼吸法、肌肉松弛法、音乐疗法等方式来放松自己，必要时也可以寻求专业的心理帮助，以获得更好的睡眠。