孕四个月补充哪些营养？
1，蛋白质——这个时期应该每天增加8g； 富含蛋白质的食物有：鸡蛋、牛奶（包括酸奶）、瘦肉（如鱼类、禽类、蛋类）、大豆及豆制品等。 这个期间要多吃含蛋白质高的食物，为以后宝宝发育打下良好基础。 2，碳水化合物——应每日摄入130g，可食用适量的新鲜水果和土豆、玉米等含碳水化合物的杂粮。
3，脂肪——这个时期不需要特别控制脂肪的摄入量，但应注意少吃难消化的植物油，可用含磷脂较高的蛋黄、脑、肝、花生等来代替。 对孕妇来说，最安全的脂肪酸来源是含不饱和脂肪酸的海洋鱼类，特别是海鱼中的EPA与DHA，它们对胎儿的大脑发育和眼睛视网膜的光感功能起着重要的作用。 妊娠4个月的准妈咪可以适当进食坚果，比如核桃，芝麻，瓜子，杏仁等等，以补充维生素E，这对增强胚胎细胞增殖能力有重要帮助。 除了合理膳食，孕中期还需要定期产检，在饮食方面有问题可以随时留言哦！