孕八个月吃什么坚果好？
我整个孕期都没有忌嘴，什么水果、零食都没断过，尤其是坚果更是经常拿起来就吃。因为我知道胎儿的脑细胞在孕期是处于一个迅速分化的阶段，如果缺锌的话会导致大脑发育迟缓，从而影响智力。而补锌最好的方式就是通过食用富含锌的食物来补充，因此我在整个孕期都坚持吃含锌丰富的食物，包括核桃、花生等坚果。 当然我也不忘了补钙，毕竟孩子骨骼和牙齿发育都需要钙的参与，我也从孕期第二个月开始坚持每天一杯鲜奶，或者酸奶，或者钙片不断。但是我一直没补铁，因为我认为食补是最安全的，而且我孕早期没有出血情况，所以一直都不需要补铁。
直到孕晚期，我偶尔有一两次上厕所发现纸巾上有暗红色的血迹，所以我才开始担心起来，是不是需要补铁了。于是我就吃了两盒铁剂（一盒六粒)，然后就没再吃。因为我担心铁剂对宝宝有影响。到了孕晚期，除了每天适量的叶酸和铁剂外，其他的维生素我就不敢再给孕妇吃了，因为不清楚它们的具体作用原理和对人体的影响。 所以整个孕期我几乎天天都有吃坚果，各种不同的坚果换着吃。但是我不敢多吃，怕热量过高，导致体重增长过快。其实坚果的营养非常丰富，蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质的含量都很可观，这些物质都是对母婴健康有重要意义的。 比如：维生素E有增强生殖能力、促进发育的效果；维生素B族中维生素B12对神经系统有保护作用，应该多吃点。脂肪中的亚麻酸可以转化成DHA（二十二碳六烯酸），这是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胚胎的细胞增殖分化、中枢神经系统的发育、眼睛的保健等等都具有重要的作用。
总之，孕期要均衡饮食，不挑食、不偏食，这样才能保证营养全面且充足。希望每个孕妈妈都能有一个快乐的孕期！