怀孕四个月可以运动吗？
四月份的时候我怀孕16周，早上醒来突发奇想，我要不要做一下孕期瑜伽，毕竟现在身材走样特别严重，孕前穿的衣服都大了两个尺码，然后我就上某宝搜孕期瑜伽服，结果出来一堆那种大肚子装，看着特别搞笑，我竟然鬼使神差的买了一件，也不知道我当时是怎么想的，可能就是因为那件衣服太逗了，我想着穿一下也没事吧（真是傻）。。。 然后我就在网上找了教程，跟着视频学动作，因为我是新手妈妈，所以对于很多事情都是小心翼翼，尤其关于宝宝，所以我在练习的时候特别谨慎，只练习基础的动作，不敢乱来。
大概是练了一周后我发现我的大腿跟小腿变细了，而且走路的时候也不像以前一样容易累，当时开心坏了，于是我又买了孕产康复教材和普拉提垫上运动，每天按照教材上的动作练习，大概一周左右的时间我感觉自己的腰腹力量增强了很多，之前弯腰捡东西都会觉得很困难，现在却可以蹲下去系鞋带了，真的超级开心，每天练完之后都觉得自己的状态特别好，精神饱满，晚上睡觉也比以前香了好多。
我觉得整个孕期只要不激烈的运动都是可以的，比如散步，瑜伽，舞蹈等等，但是要注意一点就是运动时以“不感到疲劳”为目标，如果运动后感觉劳累就停止，或者减少下一次运动的量。 在这里我要说的是一定要坚持运动到分娩，别在最后一刻偷懒，对我自身来说，在37+2那天我正在球馆打乒乓球，突然觉得肚子不舒服，然后就去了医院，医生检查后说我宫口已经有一点开了，于是马上被推进产房，当时我已经很用力了，但是宝宝一直不出来，于是我又在医生的鼓励下开始运动，没想到过了一会宝宝就出来了，不得不说，生产时如果能有之前的运动基础，对于顺产会有很大的好处。