儿童每天补充多少vc？
人体正常饮食的情况下，每日可以从食物中获得约500-1000毫克的维生素C；如果服用的VC制剂是化学合成的维生素C（相当于剂型中的L－半胱氨酸），则每日服用300毫克就够了；如果是天然提取物如维生素C钠或维生素C镁盐，由于含有其它微量元素及抗氧化物质，则不需要严格计算剂量了——只要保证每天摄入的分量足够新鲜、含量充足就可以维持健康。但需要注意的是，上述剂量是根据普通成人身体需求而设定的，对于生长发育旺盛的儿童来说，还是应该适当增加。不过，需要注意一点，虽然多服用些维生素C并没有坏处，也不会过量，但是过量的维生素C并不会被储存起来，而是直接通过尿液排出体外。若是长期大剂量的服用，反而会增加肾脏的负担。
维生素C是水溶性维生素，容易流失也容易摄取过多。若是在膳食中补充过多的维生素C，很可能导致腹泻、皮疹甚至胃绞痛等不良反应。特别是婴幼儿，肾功能发育尚未成熟，如果服用大量的维生素C可能会对机体造成负面影响。无论是婴幼儿还是其他人群，补充维生素C都必须适量，否则可能适得其反。 目前，市面上出售的维生素C制剂质量参差不齐，有些商家为了提高出产率，可能会在原料上打主意。比如用盐酸代替氢氧化钙作为碱性介质浸取猕猴桃浆，以获得更多的维生素C；或者采用硫酸溶液提高橙子的出汁率从而增加维生素C的含量等等。这些不良商家的行为，会危害消费者的健康，需要引起警惕。