绝食一个月能瘦几斤？
我176 ，从204减到158，两个月时间。其实我没节食，只是饭量减半。在减掉的体重里，有12斤左右是水肿，我在厦门，常年湿气大，脚总是肿的，尤其是早上起来，脸和脚都是肿的，所以我怀疑自己的体重里有很多水分。 我是这样减肥的：每天跳绳两千个左右，分几次完成。然后早晚散步一小时（大概六公里），饭后站半个小时。 除了运动还配合着营养减脂餐。
我每天吃的都有鸡胸肉、香蕉、苹果、酸奶、各种蔬菜等。早餐一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，一块全麦面包；中餐一碗米饭，一两肉丝，一个蔬菜；晚餐和早上一样。 我没有节食，只是每顿吃得都比较少，感觉胃变小了很多。我的食欲本来就很强，以前吃一碗面很饱，现在吃半碗就差不多了。我不吃油炸食品和高热量食物，火锅很少吃，因为怕胖。 减掉的水肿身体慢慢恢复，我又慢慢增加了运动量（因为要上班，只能下班以后锻炼），每天跳五百个绳或者一个小时瑜伽或一个小时普拉提。
我没有吃任何减肥药，也不信那些食谱，我就坚信两点：第一饮食规律（不暴饮暴食），第二坚持运动。 所以题主想要通过绝食来减肥，我不赞同。首先这样不健康，其次效果未必会如你所愿。你可以试试我只喝豆浆一天，看看能瘦多少。