怀孕前三个月能吃黑芝麻吗？
孕妇是可以吃芝麻的，包括黑芝麻。 芝麻是老百姓日常吃的食物之一，有“素中之荤”之称，其营养价值较高，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌和维生素E等营养物质；而且口感独特，香醇美味。 因此无论是孕期还是哺乳期都可以适当食用些芝麻。
首先，孕早期可以适当吃一些芝麻。 因为这个时候孕吐反应剧烈，孕妇可能出现食欲减退的情况，而芝麻中含有的营养素较为丰富，特别是蛋白质含量高于鸡蛋，并且易于被人体吸收利用，可以帮助改善妊娠反应所带来的不适，从而增进孕妇的食欲，为胎儿的生长提供充足的营养。 不过需要注意的是，这个阶段正是胚胎细胞分化成器官，各个器官开始形成的重要时期，所以需要注意营养全面且均衡，不建议挑食或者偏食，从而保证胎儿在母体中有足够而丰富的营养。
其次，孕中期吃芝麻有利于胎儿发育。 这个阶段胎儿发育迅猛，对营养素的需求量大大增加，需要补充足够的营养物质来满足机体需求。 而芝麻中所含的营养物质能够提供这样一份基础保障，如其中所含的钙元素和铁元素，对于胎儿骨骼和肌肉的生长发育都有着重要意义；另外，维生素能维持正常的生理功能，也是不可缺少的成分。 所以在此阶段要注意饮食结构的合理性，增加营养素的摄入，而芝麻正是这样的一个存在。但需注意少吃多餐，合理控制血糖，预防妊娠糖尿病的发生。
最后，孕晚期可以吃芝麻促进胎儿发育。 此时宝宝已经逐渐入盆，胎位有所改变，可能会压迫直肠导致便秘，这时可以多吃点对肠胃功能有益的食物，比如含有膳食纤维的芝麻，从而缓解不适症状。 另外，孕晚期的妈妈容易出现水肿，如果脚部出现浮肿，可以把脚垫高睡觉，并在脚上涂润肤霜防止干裂；如果是腿部或者是全身水肿，那么应该及时去医院就诊，明确病因对症处理。
在整个孕期都是可以吃芝麻的，只要注意控制好摄入量即可。而对于哺乳期的妈妈来说，更是应该常吃芝麻，以补充体内所欠缺的营养成分。只是要注意的是，在做菜时少放盐，因为食盐中含有钠离子，若摄入过多会影响身体的排钠能力，加重肾脏负担，不利于身体恢复。