孕妇几个月吃钙片？
补钙是孕期非常重要的事，一般建议从孕早期开始补充，但是具体什么时候补、怎么补需要根据孕妈个人的情况和医生的建议来调整 怀孕后缺钙会导致腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等问题，所以孕中晚期（孕20周后）准妈妈每天补钙1000mg（相当于200ml牛奶含钙量，约600mg钙）。而哺乳期妈妈除了自己要补钙外，还要给宝宝提供钙质，因此哺乳期的女性平均每天需额外摄入1300毫克的钙。 但是对于本身不缺钙的孕妈而言，就不需要额外在吃钙片了哦~ 另外，如果准妈妈的饮食中钙含量足够的话就无需额外补充钙剂，可以通过适当增加奶类及豆制品的摄入来实现。因为每百克奶中含钙约为118毫克，而大豆则高达195-600毫克/百克。
不过有些妈妈在备孕和孕期的时候就已经在吃钙片了哦 因为女性在绝经之后，骨密度会明显降低且难以再恢复。为了维持良好的骨质状态，女性应在整个生命活动中积极补钙。因此在准备怀孕前就应该开始补充足量的钙元素。 而处于孕晚期的准妈妈对钙的需求比平时明显增加，这时候可以开始服用钙片等补钙产品啦！ 市面上常见的钙片主要有以下三种： 碳酸钙：是最常用也是最便宜的钙补充剂。它的优点是含钙量高、吸收率好；缺点是不易溶解，口感上比较难以接受，容易有腹胀和便秘的问题。 柠檬酸钙：由于它是盐的形式存在体内，不依赖胃酸就能溶解并被人体吸收，从而减少了胃酸分泌过多带来的不适，并且也避免了碳酸钙在胃肠道内产生的气体。因此比较适合肠胃不好的孕妈妈食用。 乳酸钙：是一种有机钙源，安全性很高。但它的含钙量相对较低一些，而且也比较难溶，需要更多的水分才能被溶解，所以在口感上来说不如前面两种。