怀孕一个月要多吃什么？
前三个月是胚胎发育的重要时期，这个时候如果母体的营养不足就会直接导致胎儿出现先天缺陷，所以孕早期（0-3个月）的营养补充非常重要。 首先在饮食上建议清淡饮食、均衡营养、少食多餐； 其次可以适当多吃一些富含叶酸的食物，比如新鲜蔬菜、水果等； 第三，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等； 最后需要注意的一点是在妊娠反应消失后，准妈妈需要及时补叶酸，叶酸的增补最好在医生的指导下服用。 因为叶酸缺乏不仅可能引起巨幼红细胞性贫血，还会导致胎儿神经管畸形，引起先天性痴呆。
除了食补之外还可以额外补充叶酸片或含有叶酸的多种维生素来满足机体对叶酸的需求。 但需要注意的是，孕妇补充叶酸不宜过量，每天摄入叶酸超过100μg，就有可能造成胎儿出生缺陷的危险。