怀孕8个月便秘吃什么？
孕晚期由于增大的子宫压迫直肠，一部分准妈妈的肠道蠕动能力会变差，因此容易出现便秘的症状。如果孕期出现了便秘的情况，可以通过饮食调理来改善。 1、多吃一些富含膳食纤维的食物比如蔬菜、水果、粗粮等，可以促进胃肠道蠕动，从而让大便通畅；
2、在饮食上要清淡一些，少吃过于油腻以及辛辣刺激性的食物以免出现肠胃不适，导致便秘加重。可以多吃一点含维生素B族丰富的食物，可以帮助消化，缓解便秘；
3、多喝水，尤其是早上起床以后可以先喝一大杯温开水，既可以补充夜间丢失的水分又可以促进胃肠道蠕动，防止便秘发生。
4、孕期可以适当进行体育锻炼，这样能够增强机体免疫力，还可以帮助胃肠道蠕动，预防或者缓解便秘。 除了调整饮食结构之外，如果出现便秘症状，还可以通过改变生活习惯来改善。比如每天定时如厕，养成一个良好的排便习惯；另外，还要保持心情舒畅，情绪抑郁也是引起便秘的危险因素之一哦！