怀孕八个月睡眠不好怎么办？
我34+6的时候开始睡不好，左躺心脏难受，右躺宝宝踢我肚子，平躺窒息恐慌感加重。 后来直接左侧睡，整个左侧身体疼到不行，脚发麻，呼吸不畅快，脑袋发胀，眼睛睁不开。夜里醒来无数次，每次都是眼泪汪汪，非常委屈。 婆婆看我不舒服让我左侧睡，可左边的痛真的好强烈，那种撕裂的感觉让人害怕。于是我换右侧睡，可是右侧睡胸膛压着枕头很不舒服，于是我将就着侧身趴着睡……终于睡了三个小时！ 然而噩梦依旧，半夜惊醒后，胸口发紧发闷，眼泪滑下来…… 我知道我生病了，我非常痛苦，我开始咒骂自己，怎么能让自己这么痛苦呢！于是我就拼命吃东西，只要吃的东西下肚，那种空虚感就不会那么重。
早上起来，全身都疼，肚子微微凸起，我看着我自己，觉得我好可怕，我怎么能让我的宝贝承受这种折磨呢！ 于是我去检查，医生给我开了安眠药，让我晚上服下，说是不会影响宝宝的发育和生长。吃了药我竟然马上睡着了，一觉睡到自然醒。 真好！从此我再也不担心夜里突然醒来，因为我知道我可以睡着，我可以不用憋着呼吸，我不用再强迫自己入睡。我只需要顺其自然就好。 当一切自然而然的发生了，我是多么的幸福，我已经不再怨恨我自己的身体了。
孕期睡眠质量不好的时候，我建议先找出原因，是因为肚子大影响睡觉，还是因为焦虑或者情绪引起的不好的睡眠体验。然后针对性的去解决。同时补充适量的营养物质，例如钙铁锌硒等微量元素和维生素，特别是维生素B族，对改善睡眠有很大的帮助。 最后祝你和宝宝健康！