三个月耻骨痛怎么办？
怀孕3个月，出现耻骨联合分离的情况，可以采取下面的方法来缓解不适： ①侧卧位休息，在两侧垫一个枕头，保持左侧或右侧卧位，每次睡15分钟左右；或者适当按摩、运动，有助于改善症状； ②平时注意保持正确的姿势，避免搬重物、下蹲等会增加腹部压力的动作以免加重病情；③适当锻炼骨盆肌肉，促进盆底血液循环，增强韧带张力；④可以使用托腹带，减轻对腹部的负担和应力，缓解疼痛;⑤可以使用软枕垫高臀部，使髋关节稍屈，有利于骨盆的恢复;⑥穿合适鞋履，避免穿高跟鞋。
如果经过上述方式仍无法减轻症状，建议及时前往医院就诊，明确原因，必要时给予药物治疗及物理治疗。 值得注意的是，并不是所有的产后耻骨联合分离都会引起明显的症状，通常在孕晚期和产褥期通过妇科检查才能发现，大约40%左右的孕妇会存在轻度的耻骨联合分离，但并没有明显的不适症状。对于大多数患者来说，孕期注意合理饮食与适当活动，保持理想体重增长，遵医嘱定期进行产前检查，就可以安全度过怀孕期并顺利的分娩。