叶酸在怀孕几个月吃好？
叶酸，又称为维生素B9，是一种水溶性维生素，是细胞生长和增殖所必需的物质，能够预防妊娠高血压、贫血，还可有效减少胎儿先天性神经系统缺陷的发生几率。 那么，叶酸究竟该怎么补充呢？ 1、补充叶酸的最佳时间 其实，叶酸的获取途径有很多，除了服用叶酸片外，在日常饮食中也富含叶酸，如豆类、牛奶、肉类以及新鲜的蔬果等。 但值得注意的是，叶酸是人体在运用过程中极易缺乏的维生素之一，所以在备孕期间及孕早期（尤其是孕期前三个月）应适当、规律地补充叶酸，以达到预防新生儿神经管畸形的目的；而对于孕妇来讲，叶酸不足可能会增加妊娠高血压、贫血的几率。
2、合理补充叶酸的方法 对于有生育计划的年轻人来说，建议在备孕期间规律摄入含叶酸的多元维生素制剂，以确保胚胎初期神经管的发育。而已有流产史、患贫血或甲状腺疾病等相关疾病的妇女，应充分评估自身情况，在医生指导下合理增补叶酸，以防同样问题的再次发生。 对于无妊娠计划或已经妊娠的女性而言，每日应注意补充叶酸0.4~0.8毫克，至少持续到妊娠3个月，以降低胎儿神经管畸形的风险；如果妊娠晚期的母亲出现叶酸缺乏的情况，还可能导致胎儿发生急性胰腺炎，进而产生严重的后果。 需要注意的是，叶酸虽为体内必需营养素，但其过量摄入也会带来危害。长期服用大量叶酸，可能引起神经系统损害、乏力、嗜睡、头晕、恶心等不良反应，所以应在医生指导下科学用药，并根据个体情况调整剂量。