孕七个月吃什么？
怀孕七个月是胎儿发育的关键期，这时营养的吸收利用率会达到顶峰，为出生后的宝宝打下良好的身体基础。 此时孕妇的食欲变好，可以吃的食物变得丰富起来。在这个阶段，除了补充人体必需的营养素之外，还需要额外补充叶酸、铁和钙等营养素。 一.维生素必不可少 1）含维生素B族丰富的食物（1）肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭肉等；（2）奶类及制品：牛奶、酸奶等；（3）豆类：黄豆、大青豆、黑豆等；（4）蔬菜：胡萝卜、马铃薯、菠菜、韭菜、油菜、西红柿、茄子、豆芽菜、黄瓜等；（5）水果：苹果、橘子、香蕉、柠檬等。
2）含维生素A丰富的食物（1）动物的肝脏：羊肝、猪肝、牛肝、鸡肝等；（2）黄色和绿色蔬菜：胡萝卜、南瓜、青菜、莴苣、韭菜、豌豆苗、红心甜薯等；
3）含维生素C丰富的食物（1）新鲜蔬菜和水果：苦瓜、辣椒、芹菜、苋菜、菠菜、西瓜、柠檬、猕猴桃、草莓等；（2）动物内脏：动物的血和内脏含有丰富的铁和维生素，而且吸收率高。
二.补钙，孕期不可缺失的元素 怀孕7个月，胎宝贝的骨骼和牙齿开始迅速的生长，对于钙的需求量极大。如果孕妈缺钙，不仅自身骨骼系统会受到影响，还会影响胎宝贝的骨骼、牙齿发育，导致新生儿佝偻病。所以，从孕中期开始，补钙就要提上日程了。 除日常饮食中多吃富含钙质的食物外，还可适量摄入钙剂。
三.补铁，防贫血很重要 孕晚期，由于血容量增加，准妈妈对铁的需要量大大增加，如果不注意补铁，很容易发生缺铁性贫血。这个阶段要多吃一些富含铁元素的食物。 动物性食物中的铁离子容易吸收，是补铁的首选。其次也可以通过服用制剂的方式补铁。