怀孕2个月能吃苋菜吗？
可以的，但建议少吃。 怀孕期间，孕妇对热量的需求比平时高20%左右，因为热量不足可能会导致消瘦、营养不良等问题出现。为了保证热能的需要量，除了均衡饮食外，还可以适当增加一些富含蛋白质、脂肪的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃等，以满足胎儿的生长需要。 但需要注意的是，在孕早期应少食多餐，避免进食过于刺激的食物或含有咖啡因的食物，例如浓茶、咖啡、薄荷，以免诱发妊娠反应或是加重妊娠反应的程度。
在孕中期开始，大部分孕妇的妊娠反应会逐渐减轻甚至消失，此时正是需要补充营养的时候，为了促进胎儿神经系统的发育，可以适当多吃一些含叶酸丰富的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、动物肝脏、牛奶、蛋黄等食物中，同时注意补充适当的维生素A和维生素B族。 而在孕晚期，由于子宫增大，压迫胃肠道，可能会出现腹胀、便秘的症状，建议适当运动，并多吃富含纤维素的蔬菜，以帮助消化和缓解症状的发生。
孕期饮食没有绝对忌口，适量吃些自己喜欢的食物，既能满足食欲也能保持营养充分。但需注意，任何食物的摄入都应该注重适量原则，例如坚果虽然营养丰富，但含有大量的油脂，过量食用会诱发肥胖问题，对于孕产期妈妈来说，发生高脂血症的风险也会明显增加。孕产期妈妈应该少量进食坚果，特别是含有反式脂肪酸的包装小零食更要严格控制，每天不超过50g为佳。