3个月的宝宝锻炼什么？
三个月的宝宝已经可以看见东西了哦！所以可以买来黑白卡片，或者买些鲜艳的图片，放在距离眼睛20cm左右的地方，训练宝宝的视觉追踪能力！ 除了视觉，这个时候开始训练宝宝的听觉也很重要的。你可以拿个铃铛，在距离宝宝耳朵20cm处摇一摇，刺激宝宝的听力发育。然后，还可以让宝宝聆听不同节奏和旋律的音乐，比如古典音乐、流行歌曲等，刺激宝宝对不同声音的辨识力。
3个月的时候，大多数宝宝已经开始萌牙，有些宝宝会有舔牙、咬指甲或啃东西的行为，这是宝宝要长牙的表现，妈妈可以准备一些磨牙棒（注意不要买到假牙胶），帮助宝宝顺利长出牙齿。 对于这个阶段的宝宝来说，爸妈最好还是亲自喂养宝宝，让宝宝吸吮母乳，不仅有利于宝宝口腔发育，还能增进亲子感情呢！ 不过需要注意的是，宝宝喝奶后，妈妈一定要轻轻拍打嗝。
4.运动能力 3个月的宝宝已经能够抬头了，当宝宝趴在床上时，能稳稳地抬起头来，并且脖子也能灵活地转动；宝宝躺着的时候，爸爸妈妈可以协助宝宝做“抬腿”的游戏，锻炼宝宝的肌肉力量和关节的灵活性。 如果宝宝已经会翻身的，可以在一旁保护下，练习翻身，同时锻炼宝宝的平衡感。 在护理方面需要特别注意，因为宝宝此时可能正在经历吐口水、长乳牙等问题，可能会滋生细菌感染，引起口腔炎症，所以需要注意口腔卫生。
3个月宝宝的发育水平
3个月宝宝能自己高高地抬起头来，还能够抬起头来支撑着身体前倾坐片刻，宝宝喜欢玩自己的手指，开始懂得用小手打秋千，喜欢摆弄并玩身边的玩具，仰卧时能够用手玩脚，脚能够相互碰到一起，有的宝宝能够从仰卧翻成俯卧。
对于身边的熟悉的人会微笑，听到妈妈的声音时更加高兴，能够听到刺耳的声响是会发抖或惊吓，对着镜子可能会微笑，还会对着镜子里的妈妈笑，开始懂得用微笑、伸胳膊、尖叫和表情等来表示高兴、想要、不想要等要求。有的宝宝还会认识照相机的镜头。
这个月宝宝能够一次吃入180毫升的奶，能够间隔3.5—4个小时吃一次奶，每天能够睡14个小时，白天3次小睡能够有规律的进行。夜奶由一天2次减少到1次。有的宝宝大便由4次减少到2次，有的宝宝3天大便一次。
宝宝运动能力的训练
1、在宝宝俯卧的时候，可以用颜色鲜艳或者有声响的玩具逗引宝宝抬头，还可以让宝宝的同龄小伙伴来吸引他的注意力使他抬头，可以多让宝宝玩耍俯卧位。
2、可以将宝宝竖着抱起，面对面站着，用玩具在宝宝手上逗引，使他伸出双手，玩玩具，锻炼宝宝的手臂力量，为以后的站立和行走做着准备。
宝宝的认知能力训练
1、可以在晴朗的日子将宝宝抱到阳台上对着镜子玩耍，开始认识镜子并逐渐认识镜中的妈妈。
2、可以让宝宝看一些颜色艳丽的物体，玩一些带声响的玩具，以促进宝宝的认知发育，丰富他的视觉和听觉。
3、教给宝宝翻身，让爸爸或是妈妈趴在床上，用玩具逗引宝宝爬向爸爸或是妈妈，教给宝宝翻身。
4、教给宝宝认识妈妈的奶，爸爸和妈妈分别脱衣，让宝宝吸允妈妈的乳头，使宝宝认识妈妈的奶。
