孕期6个月脚肿正常吗？
孕晚期（32周）突然脚肿得像馒头一样，早上还稍微好些，越到晚上越厉害，走路一瘸一拐的，连袜子都脱不下来了……赶紧查了一下，据说是因为肚子太大，压迫下肢静脉回流受阻导致的！ 于是乎，我开始了每天两小时的腿部按摩之旅——老公一手按着腿，另一只手给揉搓，虽然看起来不专业，但效果还挺不错，最起码白天水肿会消一些。
但是到了晚上，水肿又来了，而且比白天更严重了，脚趾和脚部发紫，感觉整个脚都要炸了！ 这可不是什么好事啊，赶紧咨询了一下专业医生朋友。朋友说这是因为我白天按摩的时候，把血液按回了心脏，而晚上睡觉的时候心脏收缩，血液不能按时回心，所以肿得厉害。
朋友给了我两个建议，一是晚上睡觉时在脚下垫个枕头，使脚略高过心脏水平；二是平时尽量多运动，增强心肺功能，促进血液循环。 我试了一下，果然有所好转，至少夜里不会再像之前那样一翻身脚尖就抽筋，直接痛醒了！ 所以孕妈妈别嫌麻烦，坚持每天按摩，有利于改善静脉曲张和水肿，对顺产也有帮助哦～
除了按摩我还做了什么呢？
1、每天散步两小时，不过这个星期开始我增加了运动量，每天至少走45分钟，速度也比之前快了些。
2、每天喝大约2000ml水，注意这里可都是纯白开水哦！
3、每天晚上临睡前，用热水泡脚并按摩脚底，每次20分钟左右。
4、每天早晚两次对小腿进行拉伸练习。 对准孕妈妈来说，孕晚期的每一次锻炼都非常重要，它可以有效预防妊娠糖尿病的发生，还可以促进胎儿发育和提高新生儿素质呢，千万别因为水肿就放弃了运动量哦~