恬贝汤有副作用吗？
宝宝树孕育 50万妈妈共同讨论，让你放心做妈！ 很多孕期出现孕期不适的妈妈，都会吃一些营养补充剂来改善，其中叶酸是准妈妈不可缺少的营养素。那么天然叶酸从哪里补呢？天然叶酸就是含有叶酸（叶酸）的物质，广泛存在于各种食物中，如动物肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类和蔬菜等，但叶酸遇光、高温都不稳定，容易失去活性，所以通过饮食补充的叶酸进入人体后并不是以原型存在，而是经肠道菌群转化，才能发挥预防胎儿畸形的作用。
对于服用叶酸片或者叶酸增补剂化的准妈妈们来说，完全可以通过日常合理膳食来补充。 不过，也有些妈妈因为饮食结构不合理或者某些生理因素导致体内叶酸匮乏，单纯靠吃并不能达到补充效果，此时就需要额外吃叶酸片了。 但需要注意的是，虽然叶酸片是维生素类药，一般是没有毒性的，但如果长期服用过量，也可能会引起恶心、呕吐、腹胀等不良反应。建议各位妈妈在遵医嘱服药的情况下，注意观察自己的身体反应，一旦出现不适症状要及时停药并就诊。