三个月孕妇吃什么？
首先，怀孕期间要注意合理膳食，做到荤素搭配、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加蛋白质的摄入（如鸡蛋、坚果等），少吃辛辣刺激性食物，避免对肠胃造成刺激。 其次，在孕早期(1~3个月)，由于大多数孕妇会有不同程度的早孕反应，建议吃清淡、营养丰富的食物，多菜少肉七分饱； 在孕中晚期（4~9个月），随着胎儿的生长发育，孕妇所需要的营养物质也明显增加，此时饮食应该注意种类丰富、荤素搭配、粗细搭配，适当增加热量和营养素的摄入。 值得一提的是，铁是人体血液中含量最多的元素之一，也是组成血液中最重要的物质，其含量约为血液中的铁含量的5%。孕期铁缺乏会影响母体健康，严重时还可导致妊娠期贫血。妊娠中晚期的孕妇应注意补铁，以预防缺铁性贫血的发生。
最后，需要注意的是，虽然叶酸是备孕时期就要准备的维生素，但从孕中期开始补充叶酸才能起到预防胎儿神经管缺陷的作用！且叶酸摄入过量可能会引起早产的风险，因此服用叶酸也应遵循医嘱，切忌盲目补充。