产后三个月如何催奶？
我月子里奶水不足，老公给我买了追奶的通草猪脚来追奶，说是让通草的通透性可以促进乳腺管通畅，让猪蹄中的营养可以更好地被吸收，用来催奶效果特别好！ 这东西味道太大了，我实在很难以下咽，硬着头皮吃下去，结果却越吃越回奶，真是后悔死了！ 而且听说花生猪蹄、酒酿蛋花汤等下奶食物也不能吃，因为里面含有雌激素，会让乳房产生脂肪，从而减少奶水的分泌量，这样对喂奶非常的不利。
除了饮食之外，我当时还进行了穴位按摩以及热敷来催奶，下面分享一些干货，希望可以帮助到你们！
1.揉压穴位 揉压乳根部（在乳根穴附近按揉）有催乳的效果；还可以按揉膻中穴（在两乳头中间）、神阙穴（肚脐）、气海穴（腹部正中线，脐下1.5寸处），这些手法都是促进乳汁分泌的常用方法。
2.热敷 用热毛巾敷于两侧乳房，配合轻轻的按摩，每次30分钟，每天早晚各一次，能够有效促进乳腺导管畅通，达到催奶的效果。
3.按摩 我请专业的催乳师帮我按摩，她们一般会先清奶（把淤积的奶汁挤出来），然后进行按摩，具体做法是：用手指从少往多挤压，再从多往少按摩，重复多次。 如果妈妈自己学习催奶知识以后，也可以试着在家自己做，注意手指不要过于用力，以免伤害到宝宝柔软的皮肤。
4.让宝宝多吸吮 宝宝经常吸吮乳头，有利于刺激母体的激素分泌，有助于母乳的分泌与积累。而且宝宝吸吮的过程也是一个刺激母亲大脑分泌多巴胺和内啡肽的过程，这两种物质都有明显的镇痛作用，可以让新妈妈远离生理上的痛苦。
我是混合喂养，所以没有遇到特别严重的缺奶问题，不过为了以防万一，我还是按照文中提到的方法去做了，果然很有成效，真心感谢这篇攻略，希望能帮助更多哺乳期的妈妈！