产后六个月能减肥吗？
产后6个月，也就是产后减脂的黄金期已经过去了，但瘦下来还是可以的，毕竟还有300多天的恢复期呢！ 很多妈妈在产后都会有一个误区，认为在坐月子期间，应该以“补”为主。事实上，产后妈妈确实需要补，但是更应该“减”，尤其是肥胖的妈妈，在月子期间就应该为日后减脂打基础了。
产后的一个月应该是减脂的主要阶段，这个时候新生宝宝胃还没有发育完全，母乳的营养需求又高，所以这个阶段不建议节食或者大量运动来减肥，应该合理控制饮食，多吃一些膳食纤维含量高的食物，少吃含饱和脂肪酸的食物。
产后2-4周，是子宫复旧的阶段，同时对于哺乳期妈妈来讲，也是乳腺复原的关键时间。在这个时间段内，建议少吃多餐，适当增加蛋白质的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜，减少碳水化合物、脂肪的摄入。
到了产后第5周开始，妈妈的身材已经开始走形了，如果在孕期及产后前4周能够控制好体重，那么这周将是重塑体形的最佳阶段。这时候可以适当加大运动量，配合健康饮食，快速减掉体内堆积的脂肪。当然在这一阶段，依然要保证母乳喂养。
到了产后6个月，如果妈妈想要尝试减脂，也是可以的，不过效果可能会不明显。建议在医生的指导下进行科学合理地减重，这样既能达到目的，也不会影响健康。 除了合理的膳食结构和积极的运动之外，妈妈们还可以试试这些办法：
1、少量多餐，每日吃5-6顿，每顿七分饱，这样既保证了营养均衡，也能降低总体热量摄入；
2、睡前3小时不吃任何食物，尽量保持空腹状态，有利于机体清除脂肪；
3、多喝温开水，每天保证饮水量不低于2000ml，有助于代谢废物排出，还能产生饱腹感；
4、戒掉含糖饮料，特别是奶茶、可乐等，它们含有的咖啡因和磷酸盐会阻碍新陈代谢，导致脂肪不易燃烧；
5、饭后站立，或者适当散步，以免食物过剩而囤积。