板栗吃了有什么作用？
1. 补充营养，延缓衰老 栗子中富含蛋白质、碳水化合物以及钙、镁等矿物质元素，还含有人体必需的脂肪酸亚油酸和亚麻酸。这些营养物质都是身体必不可少的，尤其适合冬季这个进补的好时节。其中，钙含量在坚果中仅次于榛子。丰富的钙质有利于牙齿、骨骼及肌肉的发育，还可以预防骨质疏松，帮助人们强身健体，延年益寿。 栗子中的维生素B族成分比较丰富，对维护神经系统功能、促进新陈代谢都有一定好处。栗子中还含有不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸，这些都是延缓机体衰老的重要物质。冬天多吃些栗子，可以帮助机体补充能量，有益健康。 另外，现在人工作压力大，睡眠不足，很容易出现记忆力衰退的情况。此时不妨多吃一些栗子，其中所含的亚油酸和亚麻酸有很好的健脑效果，可以有助于人们缓解疲劳、改善记忆。
2. 补中益气，补肾强筋 《中国药典》这样记载：“栗味甘，性温；归脾、胃、肾经。”这就表明，栗子具有补脾健胃、补肾强筋等功效，可用于治疗脾虚证、肾虚证等疾病。 从现代营养学的角度来讲，人体运动后，肌肉会出现劳损，此时适当摄入一些栗子，其中的优质蛋白和碳水化合物的含量都相对较高，可以为身体提供充足的能量来源，帮助修复因劳损导致的肌纤维损伤，起到一定的补肾壮筋效果。
3. 止血消肿，生精明目 《本草纲目》中有记载，“栗子治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗子，入盐水少许，浸之，逐日换水，可固精益肾。”“生吃栗子有止渴、健脾、补肾、利尿的功效。”生食栗子对我们身体的益处更多。 现代医学也证明，栗子中所含氨基酸、矿物质和微量元素对维持正常免疫功能、调节体内代谢有帮助。生食栗子还有止血消肿的作用，能够辅助治疗慢性肾炎。如果平时用眼较多，出现眼睛干涩、视力下降等情况，也可以适量吃一些栗子，有助于保护眼睛并恢复精力。