吃vc有什么副作用？
1.大量服用VC可能会引起腹泻，但一般不会太严重；
2.长期服用过量维生素C，会引起胃酸过多、胃液反流（反酸水），有胃溃疡或胃炎的人群尤其要注意；
3.如果一次性摄入过量的维生素 C (超过 1g)，可能出现恶心、呕吐、腹泻、头昏、头晕等中毒症状；
4.若长期过量补充，可能引发缺钙，骨质疏松，以及结石的形成和加重（肠胃功能弱的人容易结石）。
5.长期服用大量维生素 C，有可能导致叶酸缺乏，而叶酸缺乏很可能造成巨幼红细胞性贫血。 总之，平时我们只要注意合理均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量服用营养素片剂即可。一般不推荐用维生素制剂来“进补”。 目前市面上的维生素添加剂很多，有复合的，也有单一的，成分复杂程度差别巨大，非专业人士很难判断其优劣。建议大家，能不吃补充维生素的添加剂就不吃，多吃天然食物！特别是婴儿和幼儿，更不宜通过营养补充剂补充维生素和矿物质。