备孕前三个月要吃叶酸吗？
叶酸是一种水溶性维生素B，有“胎儿的守护神”之称。它关系到胚胎发育的整个过程，是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。人体不能合成叶酸，必须从食物中获取。 叶酸的作用： 1、参与遗传物质的组成； 2、预防贫血； 3、防止胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）等出生缺陷，促进胎儿的生长发育。
孕期缺乏叶酸可引起巨幼细胞性贫血，孕妇严重贫血会导致心脏功能下降，严重时会导致心力衰竭，而补充充足的叶酸才能有效避免这些问题发生。 如果孕前没有积累足够的叶酸，那么怀孕后身体就会主动大量摄入叶酸，通过药物或膳食的形式进行累积，通常建议在孕前3个月开始每日口服0.4mg叶酸，直至孕满3个月。 需要注意的是，叶酸在体内存在的状态是动态变化的，并不是一次性摄取就能保持体内持续供应。而且叶酸对于肠道吸收能力的影响可能持续整个孕期，所以孕期过量服用叶酸并无益处，甚至有可能造成不良后果。
为了预防胎儿神经管畸形，建议大家在准备怀孕时就开始补充叶酸，并且坚持整个孕期。 除了补充叶酸剂型外，大家也可以通过食用富含叶酸的食物来获取营养物质，如动物内脏、肉类、豆类、绿叶蔬菜等。但要注意少吃腌制食品，因为腌制品在制作过程中会损失部分叶酸。