儿童能喝柠檬蜂蜜水吗?
可以的,但要适量。 原因如下:
1、孩子可以适当饮用柠檬水,但切记不可过量摄取,以免引起胃酸分泌过多导致肠胃不适;
2、由于柠檬本身具有酸味,因此用柠檬泡水喝时,可适当加点糖或者蜂蜜,以提高饮用的口感。值得注意的是,无论是白糖还是蜂蜜,都富含碳水化合物,是提供能量的最快速且直接的来源之一,所以,如果长期大量地直接食用含糖量很高的水果和饮料,有可能会增加肥胖的风险;
3、家长应尽量保证孩子每天饮用足够的水量(不少于600ml),以促进新陈代谢、加快体内毒素排出。除了喝水外,家长也应适时适当地给孩子补充营养物质及电解质,比如:新鲜果蔬汁(苹果、雪梨等富含营养且容易消化的食物都可用于榨汁),适量进食粗粮等含有丰富无机盐的食物,均有助改善孩子体内电解质失调的情况。
总之,对于儿童能否吃柠檬的问题,答案当然是肯定的。不过,凡事过犹不及,任何营养物质的摄入都必须讲究适量原则。虽然柠檬水味道酸甜,但是其pH值仍然属于弱酸性,对于已经患有缺钙、缺铁,以及有胃溃疡、胃食管反流的孩子来说,并不适宜经常饮用。