香蕉的副作用吗？
1.过量食用会引起中毒 虽然香蕉的营养价值非常丰富，但是如果不加节制的多吃可能会导致中毒。因为香蕉中含有较多的鞣酸，过量食用会导致胃酸分泌过多，从而产生恶心、呕吐等不适反应；而且由于鞣酸具有收敛作用，过量食用可能引起便秘；如果空腹吃大量的香蕉，也会因胃肠蠕动加快导致腹痛腹泻。因此建议不要过度摄取香蕉，尤其是肠胃功能较弱的人更要少吃。
2.糖尿病人要谨慎吃 根据研究，香蕉中含有一定的葡萄糖和果糖，这些都是可以迅速升高血糖的成分，所以建议患有糖尿病的人不要吃太多的香蕉。不过，只要控制好总量，还是可以放心吃的，比如一天一根就可以了。 若是想更安心，可以在吃香蕉的同时，搭配着一些粗粮一起吃，这样就能把血糖控制的更好。
3.肾衰竭患者要注意 由于肾脏是调节水分和电解质的重要器官，而香蕉含有大量的钾元素，对于肾衰竭的患者来说，吃多了可能会增加肾脏的负担，应该小心食用。
4.脾胃虚寒的人应少吃 中医认为，香蕉性寒凉，所以脾胃虚寒者不宜多食香蕉。否则有可能会造成胃痛、腹胀、腹泻等症状，因此建议这类人群最好少吃或者不吃香蕉。 除了以上四种人之外，一般人都可适量吃香蕉。尤其是运动后进食，不仅能及时补充能量，还能使肌肉更容易吸收，达到长肌肉的目。
香蕉过于寒凉，糖尿病和腹泻者不宜多吃。
空腹不宜食用：香蕉中较高浓度的镁元素会较大幅度地增加人体腹泻的几率，尤其是空腹时人体中消化酸的浓度较高，此时应避免食用富含镁元素的水果，比如香蕉。肠胃虚弱者、容易腹泻者也应少吃香蕉，否则会加重症状。通常来说，每天食用2至3根香蕉为宜。
糖尿病患者不要生吃香蕉：熟透的香蕉会散发出一种非常诱人的香味，但有些人喜欢吃略硬一点的香蕉，觉得更实。在这里要提醒糖尿病患者，生香蕉中所含的淀粉是生的，人体不容易完全消化。而熟透的香蕉，其中大部分淀粉都转化成了糖类，会加速人体对糖的吸收。糖尿病患者应该生吃其他的水果，熟吃香蕉。
营养分析
香蕉有“水果之王”的称号，含有各种生物酶和糖类物质，能促进人的消化功能，增进食欲，对胃、肠功能不佳者更是有利。此外，香蕉能润肠通便，还具有降血压、利尿、静神经等作用。因其营养价值高，且味甘无毒，男女老幼适宜食用，是最普通的营养滋补品。
香蕉所含的纤维无论是可溶性纤维还是不可溶性纤维，含量都很低。尽管香蕉果肉中有一丝丝的纤维素，但其作用还不能用来解决便秘问题。实际上有些很甜的水果，其所含的果糖、葡萄糖、蔗糖都不易被人体完全吸收，未吸收入的人体的糖可以起到“渗漏”作用，从而产生高渗性的缓泻，而香蕉糖的含量很低，因此它没有缓泻作用。
香蕉中确实含有使胃黏膜形成保护层的物质，可以中和胃酸，对胃溃疡和溃疡性结肠炎有好处，但尚无科学证据显示，吃香蕉对胃溃疡和胃炎的治疗有用，因此也不能把香蕉当成治疗胃溃疡和胃炎的药物。
