二个月的孕妇吃什么好？
孕2个月，胎儿发育的关键期，需要充足的营养供给。 此时孕妈妈食欲有所增加，但肠胃功能仍会有些紊乱，因此建议少食多餐，荤素搭配，粗细粮交替，这样能保证营养的吸收和利用。 具体饮食安排如下： 1、主食及豆类的选择 可选用糙米、全麦面粉、小米等粗粮，大豆粉、豆腐等豆制品，可适量吃一些发酵食品，如发面馒头、面包、乳酸饮料等；
2、蔬菜的选择 选择蔬菜应以绿叶菜为主，如菠菜、青菜、胡萝卜、芹菜等，这些蔬菜中含有多种胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素，对眼睛和皮肤有良好的抗氧化作用，并且能在体内转化为维生素A，促进上皮组织（黏膜）的生长分化，保持皮肤和组织黏膜的完整性。 3、水果的选择 除了热量之外，孕早期无需特别补充其他营养素，正常吃水果即可。但应尽量少吃热性水果，如荔枝、龙眼等，以免引起上火症状。
4、肉、蛋、奶的营养素补充 根据我国膳食指南推荐，孕早期每日摄入动物性食物150g左右，其中蛋白质60~70 g(鸡蛋大小两个)，钙500～600 mg。也就是说，肉类、蛋类、奶制品每天应吃200～300 g。如果早餐喝一瓶牛奶，加个鸡蛋或吃片酸奶，再加个水果，这一天营养基本就够了。 值得注意的是，尽管孕期对蛋白质的需要量增多了，但过量摄入蛋白质，会增加肝肾负担，而且过量摄入动物蛋白，还会增加尿酸水平，对孕妇以及胎儿产生不良影响。建议多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，减少高嘌呤食物的摄入，如牛羊肉、海鲜等。