戴眼罩睡觉有副作用吗？
我近视六七百度，戴眼镜好多年了。因为平时看电脑多，又有夜间开车习惯，就买了防蓝光眼镜和睡眠护目镜。 先说防蓝光眼镜吧，我之前是不戴的，听说能阻隔有害蓝光，我就特意买了一个。其实平时生活中，我们接触到的蓝光大部分都来自手机、电脑等电子屏，而这些电子产品发出的蓝光并不是人眼的自然光谱（见图1）。
图1 人眼的自然视力范围（黄色部分）及可见光波段（灰色部分） 我们所看到的色彩其实是肉眼识别光谱的能力，而并非色彩本身（见图2）。比如红色，其实是眼睛对650纳米左右波长的高敏感性；蓝色是对490纳米左右波长低敏感性的综合结果[1]，所以不同波长的光线会有不同的色觉，也就是我们平时所说的“色温”。
尽管我们肉眼看到的世界是缤纷多彩的，但这只是眼睛识别色彩能力的体现，这些色彩在大脑中其实是没有具体形状的。也就是说，我们所谓的“颜色”其实是一种主观感觉。 所以根据上面说的，我们可以知道电子屏幕发出的光其实就是特殊的人为光谱，它不同于眼睛的自然光谱，也不能转化为眼睛所需的全面营养。
而有研究表明，长期暴露在有害蓝光下，可能会造成眼角膜永久损伤、黄斑病变以及白内障等。为了眼睛健康，建议日常佩戴防蓝光眼镜。 我买的防蓝光眼镜是有防辐射、抗疲劳功能的，戴上后感觉眼睛没有以前那么容易累了（见图3）。
图3 戴上防蓝光眼镜前后对比 但是，需要注意的是，目前市场上出售的防蓝光眼镜品类众多，质量参差不齐，如果购买不当的话，可能效果会事与愿违。我在选购时，专门问了店家镜片是否是防蓝光的，毕竟这可是影响眼睛健康的关键因素啊！ 幸好，店家给我推荐的这个品牌镜片确实具有防蓝光的功能，而且还很实惠呢。
再说睡眠护目镜，因为我晚上要戴隐形眼镜，而且又喜欢晚上驾驶，之前不知道睡眠过程中镜片会变形，会影响到视线，直到入手了这个睡眠防护架才解决了这个难题。 睡眠防护架是专门为夜间配戴隐形眼镜或角膜塑形镜（俗称小眼镜）的朋友设计的。因为在配戴上述眼镜的过程中，镜片不断与泪液接触，就会逐渐变形，影响配戴者夜晚的视物能力。
我入手的这个睡眠防护架采用了双腔设计，可以很好地承托住我的隐形眼镜，而且白天晚上都能使用，一镜多用（见图4）。 值得一提的是，由于它的设计独特，所以即使是我这种近视+散光的眼睛，也能在佩戴后得到清晰的视野。