怀孕几个月可以吃芝麻？
1、怀孕期间是可以吃芝麻的，但是需要控制摄入的量。 2、孕妇食用黑芝麻的好处主要有促进胎儿大脑发育、美容养颜以及乌发生发等。
3、虽然孕妇可以适量吃黑芝麻，但要讲究方式方法，避免盲目服用。 下面给大家详细介绍孕期可不可以吃黑芝麻的问题
1.什么是芝麻？ 芝麻为胡麻科植物芝麻的种子。又名胡麻籽、油麻、香油柑、漆黑。为我国五大食用油之一[1]，也是世界重要的的油料作物之一。
我国大部分地区均有栽培，主要分布在黄河中上游及长江流域地区。目前除少数边远地区外，全国大部分地区已有引种栽培。
2.芝麻的营养价值如何？ 据分析，每百克芝麻含蛋白质14g，脂肪50g，碳水化合物7g，钙186mg，磷589mg，铁50mg，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸和尼克酸等多种营养成分 [2-4]。
其中脂肪酸的含量较高，尤其是含有对人体有益的不饱和脂肪酸（如亚油酸），这些成分均为胚胎的生理发育提供了物质基础。另外，有研究发现，黑芝麻内含钙、磷、铁含量高，并有大量卵磷脂、蛋白质、氨基酸、淀粉、膳食纤维，以及人体所需的钠、铜、锰、锌等微量元素。 在孕期适当进食芝麻，对母体和胎儿都是有益的。
3.孕期吃什么芝麻？ 目前市场上售卖的芝麻主要分为两种：一种是熟的芝麻，另一种是生的芝麻。一般建议购买生的芝麻，因为生芝麻营养价值更高。 但如果是买的熟芝麻，建议在蒸熟之后再服用，以避免肠胃不适。
还可根据自身体质需求，选择不同的芝麻。 如果本身肥胖或者患有三高等慢性病，建议选择低糖、低脂的亚麻籽油麻。若体重正常或偏低，则无需刻意选择，正常食用即可。
如果孕期出现牙龈出血、口腔溃疡、皮肤干燥等情况，可以在医生的指导下通过食用黑芝麻来改善。 需要注意的是，无论是哪种芝麻，都不宜一次吃太多，以防营养过剩，引发其他健康问题。